احذروا
كثرة النوم.. تضعف الذاكرة وتصيب بالخرف
كثرةالنوم قد تضعف الذاكرة وتزيد خطر الإصابة بالخرف، بحسب دراسة نشرت في دورية
(ديلي ميل) البريطانية، تشير إلى أن البقاء في الفراش قد يسرع عملية فقدان الذاكرة
ويزيد فرص الإصابة بالخرف.
الدراسة استمرت 3 أعوام على 2700 شخص بالعقدين السابع والثامن من العمر، وأجروا عليهم في بداية الدراسة اختبار الحالة العقلية المصغر، وهو اختبار مصمم لتقييم التغيرات في الوظيفة الدماغية.
وأشاروا إلى أن المشاركين، وخلال السنوات الـ 3 المتتالية للدراسة، أبقوا على سجلات مفصلة لأنماط نومهم، أظهرت ان 49% منهم كانوا ينامون بشكل طبيعي، أي بين 6 و8 ساعات في الليلة، فيما كان 40% منهم يكثرون من النوم، وينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة، و11% منهم ينامون لمدة 5 ساعات أو أقل.
وأجرى الباحثون مجدداً اختبار الحالة العقلية المصغر على المشاركين بنهاية الدراسة.
فوجدوا ان المجموعات الـ3 أحرزوا علامات أقل من العلامات التي أحرزوها في السنوات الـ3 الماضية.
فالبحث يفترض وجود رابط بين مدة النوم والصحة المعرفية، ووجدت أن النوم أكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.
الدراسة استمرت 3 أعوام على 2700 شخص بالعقدين السابع والثامن من العمر، وأجروا عليهم في بداية الدراسة اختبار الحالة العقلية المصغر، وهو اختبار مصمم لتقييم التغيرات في الوظيفة الدماغية.
وأشاروا إلى أن المشاركين، وخلال السنوات الـ 3 المتتالية للدراسة، أبقوا على سجلات مفصلة لأنماط نومهم، أظهرت ان 49% منهم كانوا ينامون بشكل طبيعي، أي بين 6 و8 ساعات في الليلة، فيما كان 40% منهم يكثرون من النوم، وينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة، و11% منهم ينامون لمدة 5 ساعات أو أقل.
وأجرى الباحثون مجدداً اختبار الحالة العقلية المصغر على المشاركين بنهاية الدراسة.
فوجدوا ان المجموعات الـ3 أحرزوا علامات أقل من العلامات التي أحرزوها في السنوات الـ3 الماضية.
فالبحث يفترض وجود رابط بين مدة النوم والصحة المعرفية، ووجدت أن النوم أكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.
