ريجيم الحليب للأمهات..والصغار

ريجيم الحليب للأمهات..والصغار

الحليب من المواد الأساسية التي يتطلّبها جسم الأطفال خاصة والكبار عامة، وهي ضرورة في كلّ ريجيم ونظام غذائي صحيّ ومنحّف. فالكالسيوم يعدّ عنصراً أساسياً لسلامة عظام الطفل والمرأة كما يحتوي على كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن مثل الماغنسيوم والزنك وفيتامين د.

فعلى المرأة أن تشير إلى طفلها دائماً بأن الحليب من المكونات المهمة واللذيذة والتي تدخل في أغلب انواع الطعام.

ويجب أن تستعيد الأم عن المشروبات الغازية باللبن والحليب ومشتقاته، كما بالإمكان تطعيم اللبن والحليب بالمنكهات الطبيعية أو الإصطناعية.

وبالإمكان للريجيم أن يقتصر على هذه العناصر دون أن يؤذي أو يجعل المرأة تخسر من المعادن والفيتامينات ما يسبب مشاكل صحية لها على الصعيد النفسي والجسدي.