5 خطوات ضرورية ...للتنحيف السريع والمزمن

5 خطوات ضرورية ...للتنحيف السريع والمزمن

الوزن المناسب يشكّل هاجساً أوليّاً لأغلب السيدات والشابات، والتجربة مرّت عليهن جميعهن إلّا ان الإستمرار في الحفاظ أو إنقاص الوزن يتطلّب بعض الممارسات اليومية؟

"التفاح الأخضر" يقدّم لكِ 5 نصائح ضرورية لفقدان الوزن او للحفاظ على الوزن الذي تمّ خسرانه بعد ريجيم مناسب.

لا للمشروبات الغازية:

لا يجب شرب المشروبات الغازية أبداً سواء كانت بدون سكر أو عادية.

لأن الصودا هي العدو الأول للرشاقة.

إشربي الماء :

الماء يساعد الكبد على تطهير نفسه لأن الكبد النظيف يعادل جسد رشيق.

السلطة الخضراء :

الجزر والبقدونس من العناصر المهمة في أي صحن سلطة للريجيم والشعور بالشبع.

السكر ممنوع:

إنسي السكر تماماً وإستبدليه بالمحليّات الطبيعية أو الصناعية.

حركة الجسد:

بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافياً في البداية، والنادي يبقى المكان الأفضل.